De fleste ved, at skal man på skifere, skal man huske det rigtige udstyr, huske at varme op før man hopper på skiene og sørge for at strække ud efter dagens strabadser. Men kender du disse tips?
Mangler du en rejseforsikring til pisterne?
De 15 tips stammer fra skiferie-glade If-medarbejdere, som har lært skiferie-tipsene på den hårde måde.
Hvis du træner op til skituren inden ferien, er der større chance for at du undgår skader og at du får mere ud af dagene.
Du kan også overveje at slå dig sammen med en instruktør de første par dage for at få tips til sikkerhed og teknik, hvis du er nybegynder eller rusten. En god teknik kan hjælpe med at forebygge skader.
Når du er på skiferie, bør du gemme badet til om aftenen, for så holder du bedre varmen i løbet af dagen.
Om natten danner kroppen nemlig et naturligt fedtlag, som hjælper dig med at holde på varmen på pisterne dagen igennem. Det gælder også ansigtet, så du kan med fordel springe ansigtsrensen over om morgenen på skiferien.
Sørg for at have det rigtige udstyr, hvor ski, støvler, hjelm osv. passer til din kropsstørrelse, dit niveau og dit formål på pisterne.
Når du er på skiferie, så træk de lange underbukser op til knæet, så kun sokken er i støvlen.
Det mindsker gnavesmerter fra de stramme støvler, da der kun er ét lag stof mellem benet og støvlen.
Har du styr på rejseforsikringen? Ellers kan du beregne din pris i vores webshop
Medbring altid en fed ansigtscreme med høj solfaktor, når du er på skiferie.
Luften i bjergene er både kold og tør og solen er ekstra stærk mod din hud.
En læbepomade vil ligeledes sikre dig mod tørre og sprukne skiferie-læber – den må også meget gerne have solfaktor.
Overvåg vejrforholdene og pas på med at køre i dårligt vejr, da dette kan øge risikoen for ulykker.
Følg altid anvisninger på skilte eller patruljer, og stop med at ski, hvis vejret bliver farligt.
Husk regelmæssige pauser, især hvis du er uvant med at stå på ski eller du begynder at blive træt. Træthed kan føre til uopmærksomhed, og det øger risikoen for skader.
Tag hele tiden hensyn til dine egne fysiske begrænsninger - undgå at overvurdere dine færdigheder, især hvis du føler dig træt.
Sørg også for at få væske nok i løbet af dagen. Dehydrering kan føre til hovedpine og træthed, der kan føre til uopmærksomhed og øget risiko for skader.
Husk skibrillerne, da sneblindhed gør rigtig ondt og kan ødelægge din skiferie.
Sneblindhed føles som grus i øjnene, man bliver lysfølsom og øjnene svier, og det kan vare helt op til 12-24 timer.
Smerterne kan lindres ved at bære solbriller hele tiden, at lukke øjnene i længere perioder, at bruge øjensalve og ved at tage smertestillende medicin – ikke noget, man har lyst til at bruge sin skiferie på.
Mange kæmper med kolde tæer, når de er på skiferie. Det er selvfølgelig vigtigt at have gode skistrømper, men støvlens pasform er faktisk også afgørende.
Du skal kunne bevæge din tæer, men ikke din ankel. Hvis du får kolde tæer, så vrik alt hvad du kan med dem i støvlen, så skulle de gerne få varmen igen.
Ens fingre har tendens til at tage faldet, hvis man uforvarende skulle rutsje rundt på skiferien – og det kan give ømme fingre. Heldigvis kan sportstape redde din skiferie.
Hvis du taper 2 fingre sammen, fungerer den "gode" finger som skinne for den ømme. Så det er en god idé at have en rulle sportstape med i lommen, når du tager på skiferie.
Husk rejseforsikringen til skiferien
Falder du og har brug for at få is på enten fingeren, skulderen eller lignende, er en plastikpose faktisk nok.
Du er på skiferie og dermed omgivet af køleelementer, så fyld en tom plastikpose med is og køl det forslåede område ned.
Vi har alle set børn med helt røde hager, fordi lynlåsen i deres jakker ridser dem. Heldigvis kan et halstørklæde eller et stykke fleecestof nemt afværge dette.
Med et stykke sportstape taper du blot fleecestykket eller halstørklædet fast, så ridser lynlåsen ikke mere og skiferien er reddet!
Samme trick kan anvendes på hjelmens stropper, der på nogen kan ridse kinderne.
Når du kommer hjem fra skituren og stiller dine handsker til tørre, så husk at stille dem med åbningen opad så fugten kan komme ud, ellers bliver de hurtigt kolde igen næste dag.
Der er mange ski på pisterne og de står ofte i stakke, så jagten på dine ski efter frokost kan godt blive lang.
Derfor kan du med fordel mærke skiene med et klistermærke, spænde dem sammen med skistropper eller stille familiens ski i "skæve par" dvs. sætte skiene sammen i par, der ikke matcher.
Så er risikoen for at nogen kommer til at tage dine ski mindre, og du kan nemmere komme videre med din skiferie!
Sørg for at gemme kontaktoplysninger til nærmeste lægehjælp og hospital på din telefon, samt oplysninger om din forsikring. Så har du informationerne ved hånden, både hvis andre eller du selv kommer til skade.
Artiklen fortsættes nedenfor
Det er rigtig vigtigt at have en rejseforsikring, når du tager på ferie, om det så er en solskinsferie eller skiferie. Især rejseforsikringens hjemtransport-dækning er helt essentiel på skiferien.
Kommer du fx til skade på pisterne og brækker et ben, hjælper hjemtransportforsikringen dig med at komme sikkert hjem.
Forsikringen dækker de rimelige og nødvendige udgifter, der skal til, fx for at du kan blive fragtet i ambulance til et behandlingssted eller hjem til Danmark.
Har du fx brug for et ambulancefly for at komme hjem, kan dette blive rigtig dyrt. Udover at skulle betale for at leje selve flyet, skal der også være medicinsk personale ombord, før flyet må lette – her er en hjemtransportforsikring altså helt essentiel, for at du kan komme hjem fra skiferien uden en ordentlig gæld.
Italien har som det første land i Europa indført krav om obligatorisk ansvarsforsikring for skiturister. Det gælder både ved skiløb, snowboard og kælkning.
Du skal derfor huske at medbringe et certifikat på din ansvarsforsikring, hvis du skal på skiferie til Italien. Ansvarsforsikringen dækker, hvis du forårsager skader på andre personer eller andres ejendele.
Ansvarsforsikringen er del af vores indboforsikring, og du kan nemt bestille et certifikat ved at ringe til os på 70 12 12 12. Får du ikke certifikatet med hjemmefra, kan det købes på stedet.
Det kan medføre bøde og fratagelse af liftkort, hvis påbuddet ignoreres.
Du kan få en ekstra dækning - Strakserstatning - hvis du har en ulykkesforsikring hos os.
Strakserstatning betyder, at du får 1 % af din ulykkesforsikrings forsikringssum udbetalt med det samme, hvis du fx falder på ski og brækker din:
Du kan også få Strakserstatning ved et helt eller delvist overrevet korsbånd i knæ, samt helt overrevet akillessene og sideledbånd i dit knæ.
Alle diagnoser skal stilles og dokumenteres af en læge i en læge- eller skadestuejournal.
Bestil læs mere om vores ulykkesforsikring og strakserstatning, beregn din pris online eller ring på 70 12 12 12.
Senest opdateret den 10. marts 2023.